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두뇌80

정신병 치료에 효과있는 티아민 티아민을 규칙적으로 충분히 섭취하지 않으면 뇌 기능이 손상될 수 있습니다. 우리 몸은 티아민을 많이 저장하지 못하기 때문에 음식물이나 보조식품을 통해 규칙적으로 섭취해주지 않으면, 티아민 결핍에 걸리고 몇 주 안에 뇌에 이상이 생길 수 있습니다. 티아민 결핍이 심 하면 영양 실조에 걸린 알코올 중독자들에게서 흔히 발견되는 코르사코씨병(기억력 장애, 무감각, 치매)을 비롯해 뇌 손상을 일으키게 됩니다. 티아민 결핍은 젊은이들 기분에도 영향을 줍니다. 1940년대로 거슬러 올라가는 일련의 연구 결과를 보면, 티아민 결핍은 기분을 우울하게 만들 수 있다는 걸 잘 알 수 있습니다. 아일랜드에서 고령의 할머니들을 대상으로 한 최근 의 연구는 65%의 할머니들은 하루에 티아민을 10mg씩 6주 동안 복용한 뒤에 훨.. 2020. 9. 6.
나이가 들수록 꼭 필요한 비타민 B12 비타민 B12가 결핍되면 방향 감각 상실, 기억력 감퇴, 치매와 같은 신경학적 손상을 가져 옵니다. 최근에 실시된 한 조사는 비타민 B12결핍에 결린 노인들 가운데 60%가 그것이 뇌 에 그렇게 큰 영향을 주는지 몰랐다는 사실을 보여 주었습니다. 이 조사를 실시한 예방의학 자인 로버트 슈미트 박사는 "비타민 B12 결핍에 대한 무지는 어이가 없을 정도이다."라고 말했습니다. B12 결핍 증세는 60~70대에 나타탑니다. 비타민 B12 결핍의신경학적인 증세는 중년에 슬그머니 시작되어 20~30년 동안 잠복해 있 다가 60~70대가 되어서야 나타납니다. 비타민 B12 의 권위자인 미국의 존 린담바움 박사에 따르면 비타민 B12 결핍은 오랜 세월에 걸쳐서 서서히 발전하다가, 나중에 특이하게도 뇌와 신경 조직에.. 2020. 9. 6.
뇌의 기능을 최적의 상태로 만드는 엽산 B 비타민인 엽산이 부족하면 뇌가 최적의 기능을 발휘할 수 없다는 건 이미 과학적으로 입증된 명백한 사실입니다. 연구 결과에 따르면 엽산의 결핍은 매우 흔한 것으로, 뇌졸중이 나 여러 가지 정신의학적인 문제의 숨은 원흉이라고 합니다. 우울증이 있는 사람은 엽산 결 핍에 걸려 있을지 모릅니다. 뇌로 혈액과 산소를 운반해주는 경동맥이 막혀 있다면, 엽산 결 핍 때문일지 모릅니다. 치매와 노인성 치매를 앓고 있는 환자들도 엽산이 부족합니다. 완벽 하게 건강하게 보이는 노인들도 엽산이 부족하면 기억력을 비롯한 인식 기능 테스트에서 낮 은 점수를 받았습니다. 1966년에서 1990년 사이에 25개 이상의 연구 사례가 정신병 환자들에게 엽산이 부족한 경 향이 있다는 걸 보여주었습니다. 한 연구에 따르면, 혈관성 치.. 2020. 9. 6.
혈중 비타민 C와 B 비타민 수치가 높아야 정신 기능도 활발합니다 노화한 뇌의 비밀이 하나하나 풀어짐에 따라, 혈중 비타민과 항산화제의 수치가 높은 노 인이 지적으로 더 활발하다는건 기정사실이 되었습니다. 최근에 새로 나온 재미있는 증거에 따르면, 이른바 '정상적인 노화'로부터 뇌를 보로할 수 있는 가장 좋은 방법은 음식물이나 보조식품을 통해 특히 B 비타민(엽산)과 항산화제를 많이 섭취하는 것이라고 합니다. 이런 영양소의 혈액 수치는 노화와 관련된 기억력 및 다른 정신 능력의 척도가 될 수 있습니다. 의학계가 이런 사실에 처음 관심을 가지게 된 건 뉴멕시코 대학의 제임스 굿윈 박사 연구팀 이 1983년에 미국 의학 협회지에 연구 결과를 발표하면서부터였습니다. 이들은 눈에 띄지 않는 '무증상'의 비타민 결핍이 정상적으로 건강하게 살아가는 노인들의 경미한 인식 기능 손상.. 2020. 9. 6.
종합 비타민은 어른의 뇌 기능도 향상시킵니다 종합 비타민이 외관상 영양 상태가 좋아보이는 완전히 성숙한 어른의 뇌 기능도 향상시킬 수 있을까요? 그럴 수 있다는 확실한 증거가 있습니다. 많은 성인들이 무증상 비타민 결핍 에 걸려 있으며, 비타민을 복용하면 이러한 뇌 기능을 개선할 수 있습니다. 더구나 이른바 1 일 권장량을 초과하는 비타민은 일종의 약물 효과를 일으켜 정상적인 영양에서 기대할 수 있는 것 이상으로 뇌에 도움을 줍니다. 벤텐 박사는 맹검법 실험에서 17~27세 사이의 건강한 남녀 127명을 두 개의 집단으로 나 눠 한 쪽은 1년 동안 9가지 비타민이 들어 있는 종합 비타민 보조식품을 복용하게 하고 다 른 한 쪽은 가짜 비타민 보조식품을 복용하게 했습니다. 종합 비타민 보조식품에는 비타민A, 티아민, 리보플라빈, 비타민B6, 비타민B1.. 2020. 9. 6.
비타민 보조식품은 뇌기능을 정상으로 올려줍니다 IQ 테스트에서 아이들의 성적을 올려준 것으로 확인된 비타민과 미네랄 보조식품에 특별 히 신비한 물질이 들어 있었던 건 아닙니다. 보조식품에는 대개 기본적인 비타민과 무기질 이 적당량 들어 있었지요. 예를 들어 비언어 영역의 IQ을 대개 극적으로 올려준 벤텐 박사 가 처방한 보조식품에는 엽산 100mg, B6 12mg, 니아신 50mg, 판토텐산 50mg, 티아민 4mg, 리보플라빈 50mg, 비타민 C 500mg, 비타민 E 70 IU, 크롬 200mcg, 마그네슘 7mg, 철분 1.3mg, 아연 10mg, 콜린 70mg, 비타민 P 50mg이 들어 있었습니다. 전문가들은 이 정 도의 양이면 대부분의 결핍을 보충하기에 충분하다고 생각합니다. 1일 권장량을 100% 포함한 양질의 비타민과 무기질 보조식품.. 2020. 9. 6.

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