뇌에 염증을 유발하는 지방을 제거하는 7가지 방법

  1.옥수수기름, 홍화기름, 해바라기기름을 사용하지 마세요.
  2.위의 기름으로 만든 마가린을 사용하지 마세요.
  3.위의 기름으로 만든 샐러드 드레싱이나 마요네즈를 사용하지 마세요.
  4.위의 기름으로 튀기거나 구운 가공 식품과 팝콘을 제한하세요.
  5.카놀라유와 올리브유를 사용하세요.
  6.아마씨기름을 사용하세요. 아마씨기름에는 오메가-6와 오메가-3가  가장 적합한 비율로 
들어 잇습니다. 아마씨기름이 조울중에 도움이 된다는  사실은 여러 연구에서 입증되었습니다.
  7.오메가-6를 중화하는 오메가-3가 많이 들어 있는 생선(연어, 고등어, 정어리, 청어)을 많이 드세요.